Patrycja Żurawska
Psycholog, Psychoterapeuta
„Pierwszym krokiem w każdej zmianie jest przyjęcie odpowiedzialności za swoje życie.”
– Irvin Yalom
Terapia poznawczo- behawioralna
Jest metodą leczenia o udowodnionej naukowo skuteczności w pracy z wieloma problemami oraz zaburzeniami emocjonalnymi. Charakteryzuje się ustrukturyzowanym oraz zorientowanym na cele sposobem współpracy między klientem a psychoterapeutą.
Podstawowym założeniem terapii jest koncentracja na tym co dzieje się tu i teraz w życiu klienta, przy jednoczesnym uwzględnieniu przeszłych doświadczeń, które mogą pomóc w zrozumieniu obecnego funkcjonowania.
Ważnym elementem w pracy terapeutycznej jest skupienie się na zrozumieniu zależności pomiędzy emocjami, myślami, zachowaniem oraz reakcjami organizmu.
Ważnym elementem pracy terapeutycznej jest analiza wzajemnych powiązań pomiędzy emocjami, myślami, zachowaniami oraz reakcjami organizmu. Dzięki temu klient stopniowo uczy się skuteczniejszych sposobów radzenia sobie w trudnych sytuacjach, minimalizując lub eliminując cierpienie emocjonalne.
Terapia dialektyczno- behawioralna
To podejście terapeutyczne o potwierdzonej naukowo skuteczności, szczególnie pomocne w pracy z osobami doświadczającymi silnych emocji, trudności w regulacji nastroju, impulsywności oraz problemów w relacjach.
DBT łączy techniki terapii poznawczo-behawioralnej z elementami uważności (mindfulness) oraz akceptacji. W terapii kładzie się nacisk na równowagę między akceptacją siebie i swoich doświadczeń a zmianą zachowań, które powodują cierpienie.
Proces terapeutyczny jest ustrukturyzowany i oparty na jasno określonych celach. Skupia się na bieżących problemach klienta, ale uwzględnia również wcześniejsze doświadczenia, które wpływają na jego obecne funkcjonowanie.
W czym mogę Ci pomóc
Pracuję stacjonarnie w Poznaniu oraz online, specjalizuję się w diagnozie i terapii zaburzeń psychicznych oraz wsparciem osób LGBTQ+.
Wszystkie prowadzone przeze mnie usługi prowadzę w bezpiecznej, otwartej oraz komfortowej atmosferze.
Zaburzenia lękowe
Zaburzenia , w których można doświadczać lęku, niepokoju. Doprowadzają do silnego cierpienia psychicznego.
Często zaburzenia lękowe wykluczają z życia społecznego.
Zaburzenia nastroju
Zaburzone postrzeganie rzeczywistości i siebie, może być związane z przeżywaniem osamotnienia, przygnębienia, smutku oraz obniżenia motywacji do działania.
Zaburzenia osobowości
Trwała tendencja do przeżywania siebie i funkcjonowania w sposób nieefektywny, która związana jest
z utrwalonym wzorcem zachowania, postępowania
oraz funkcjonowania w społeczności.
Zaburzenia odżywiania
Obszar skupiony na zaburzeniach takich jak anoreksja, bulimia, objadanie się, wymagających interwencji i wsparcia specjalisty.
Kryzysy i traumy
Trudności związane
z gwałtownymi zmianami,
które mogą zakłócać stabilną równowagę psychiczną
i są powodem nasilonego cierpienia.
Rozwój osobisty
Potrzeba rozwoju i zmiany,
która nie musi być poprzedzony kryzysową lub traumatyczną sytuacją. Praca nad rozwojem osobistym obejmuje zarówno rozwój zasobów i mocnych stron oraz pracę nad trudnościami.
Masz pytania?
Napisz lub zadzwoń!
Konsultacje prowadzone są w gabinecie oraz online